top of page

Использование степ – платформы

в оздоровительной работе с детьми

Программное содержание:

Образовательная: Повышение уровня физического и музыкального развития детей

Развивающие: совершенствовать умение выполнять упражнения комплекса степ -аэробики; закреплять умение детей ритмично двигаться в соответствии с характером музыки; развивать координацию движений, ловкость, быстроту в подвижных играх; общую выносливость; формирование осанки, косно-мышечного корсета, формирование волевых качеств, развивать чувство равновесия, ориентировку в пространстве; укреплению и развитию сердечнососудистой и дыхательной систем, закреплять приобретенные ранее навыки и умения.

Воспитательные: воспитывать морально волевые качества: выдержку, внимание, сосредоточенность, настойчивость в достижении положительных результатов.

Оборудование: степ - платформы, коврики.

Словарная работа: степ – платформы, аэробика

 

Методические приемы

- Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам «здравствуйте, а это значит, что я всем вам желаю здоровья!

1  реб. Здоровье для человека - самая главная ценность

2  реб. Здоровье - это сила

3  реб. Здоровье это красота

4  реб. Здоровье нам дано, на добрые дела

5  реб. Здоровье - это движение.

6  реб. Всем известно и понятно

            Что здоровым быть приятно

            Только надо знать,

            Как здоровым стать.

7   реб. Никогда не унывай,

             В цель мячами попадай.

             Вот здоровье в чем секрет

             Будь здоров - физкульт привет!

Педагог: Чтоб укрепить свое здоровье, мы сегодня будем заниматься степ -аэробикой.

Степ - аэробика - это движение вверх вниз по специальной степ - платформе. Она развивает подвижность в суставах; формирует свод стопы; тренирует равновесие.

- Ребята, а вы готовы заниматься степ - аэробикой?

На спортивную площадку

Приглашаем вас сейчас

Аэробикой заниматься

Начинаем мы сейчас.

 

Методические приемы:

Педагог: Громче бейте барабаны

                Распахните шире дверь

                Спорт, движенье, упражненье,

                Приглашают всех друзей.

Педагог: Ребята Я-Затейник,

                 Я, Спортником зовусь.

                 И если будет скучно

                 Вмиг разгоню я грусть

                 Мой папа-Спорт.

                 А мама - Физкультура

                 Все вида спорта - близкая родня.

                 Объездил все я страны мира,

                 Ребята всюду ждут меня

                 Как песня, нужен друг в пути,

                 Его я должен здесь найти.

 

Разминка

Основная задача разминки является подготовка организма к предстоящей работе, она должна содействовать  повышению эмоционального состояния. Дышите ровно и улыбайтесь.

Упражнение «спинка - тростинка»

Педагог: У меня спина прямая. ( Выпрямить спину.)

                 Я наклонов не боюсь. ( Сделать наклон вниз.)

                 Выпрямляюсь, подгибаюсь. ( Выпрямиться, прогнуть спину.) Поворачиваюсь. (Сделать поворот налево.)

1. Ходьба в колонне по одному по залу.

2. Ходьба змейкой между степ - платформами.

3. Бег в колонне по одному между степ - платформами «змейкой»

Педагог: Ой, боюсь, боюсь, боюсь,

                 Во всю прыть, как конь несусь.

                 От кого и почему-

                 До сих пор я не пойму.

1. Ходьба в колонне по одному, наступая на степ-платформу.

2. Перестроение через середину зала в две колонны.

3. Обще развивающее упрожнения.

(дети   строятся,   а   шеренгу   и   под   словесное   сопровождение   педагога выполняют различные действия.)

Дыхательное упражнение «ветерок"

Педагог:    Дует легкий ветер -Ф-Ф-Ф...

                    И качает так листок - Ф-Ф-Ф... (сделать спокойный, ненапряженный выдох.)

                    Дует легкий ветер - Ф-Ф-Ф...

                    И качает так листок - Ф-Ф-Ф... (сделать активный выдох.)

                    Упражнение для ног «башмачки»

Педагог:     А-чки-чки-чки! (перекатываться с пятки на носок, стоя на месте.)

                     Мы купили башмачки!

                     Ой, какие мы купили (не открывая носков от пола постукивать пятками.)

                     Веселые башмачки.

                     Разок шагнешь, (сделать шаг на месте всей стопе.)

                     Другой шагнешь,

                     А потом, потом, потом (совершать кружение на всей стопе.)

                     Плясать пойдешь!

Динамическое упражнение на развитие чувства ритма

Педагог:      Ти-ти-ти - куда же нам пойти? (хлопать в ладоши.)

                      Ать-ать-ать - в лес отправимся гулять. (Шлепать ладонями по коленям.)

                      Ать-ать-ать - будем прыгать и скакать. ( сделать перетопы ногами.)

О.Р.У. на степ - платформах.

1. Ходьба вокруг степ - платформы.

2. Приставной шаг на степ - платформу с хлопками.

3. Упражнение «Арабески» шаг правой ногой на степ - платформу, левую ногу вскидывать вверх - назад одновременно с руками, повторить тоже с левой ногой на степ - платформе.

4. Боковой отталкивающий шаг, поочередное поднимание рук вверх и вниз.

5. Стоя на степ - платформе шаг вперед, шаг назад, при этом руки перед собой и вдоль туловища.

6. Стоя около степ - платформ прыжки поочередно подставляем ноги на степ - платформу.

7. Упражнение «силачи» силу набирать в руки, локти рук соединяем подниматься на степ - платформу и спускаться на пол.

8. Ходьба вокруг степ - платформы.

 

2 часть.

1. И.п. стоя на коленях на степ - платформе руки в упоре перед ней.

2.  упажнение «кошечка».

3.  левую ногу отводим назад и тянем носочек (то же правой ногой).

4.  упражнение «лодочка». Лежа на животе перегибаем спину

5.  ходьба вокруг степ - платформы.

 

3 часть.

И.п. сидя на степ - платформе, руки в упоре сзади нее.

1.  упражнение «каблучок».

2.  поочередное поднятие ног вверх - в сторону.

3.  спокойная ходьба.

 

4 часть.

Подскоки вокруг степ - платформы в чередовании с ходьбой.

Раз - два все вдыхаем

Три - четыре - выдыхаем

Носом вдох, выдох ртом

А теперь играть начнем!

Подвижная игра «Цапля и лягушата».

А теперь нам необходимо отдохнуть, для этого давайте ощутим теплоту друг друга. Закроем глаза и представим, как теплота распространяется по всему телу. Дыхание ровное спокойное. Позвольте своему телу расслабиться и отдохнуть, Представьте, что вам подарили на день рождение красивый разноцветный мяч, и вдруг мяч выскользнул из ваших рук и прокатился по лесной тропинке, и вы идете за ним. Так красиво вокруг. Зеленая травка кругом, а мячик весело прокатился вперед. Скоро все оказались на берегу ласкового теплого озера. Представьте, что вы лежите на теплом песке. Вам хорошо и приятно. Ласково греет солнышко. Волны накатывают на берег и уносят все ваши печали, обиды, усталости Мы отдыхаем и становимся свободными, легкими, смелыми, сильными. А теперь откроем глаза и постараемся почувствовать и передать это тепло соседу путем прикосновения ладошкой. Можно обняться и тогда цепочка доброты передается от одного ребенка к другому. В ваших сердцах стало так много доброты. Так пусть же останется с вами навсегда.

 

 

 

bottom of page